Recette pancakes vegan à l'aquafaba

Recette pancakes vegan à l'aquafaba

Ne jetez plus l'eau des pois chiches ! Servez-vous en pour réaliser des pancakes vegan légers et aériens ! 

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🕦 Temps de préparation

15 min

🥘 Temps de cuisson

15 min

DIFFICULTÉ

⚫️ ⚪️ ⚪️

🍴Nombre de portions

2 à 3 personnes

Ingrédients

  • 100 g de jus de pois chiches (aquafaba)
  • 125 ml de lait végétal (amande, avoine, soja… selon vos goûts)
  • 1 c. à café d’extrait de vanille et/ou un peu de zeste de citron
  • 125 g de farine
  • 1 c. à café de levure chimique (ou bicarbonate)
  • 40 g de sucre
  • 1 pincée de sel

Étapes

ÉTAPE 1| MONTER L'AQUAFABA EN NEIGE

Versez le jus de pois chiches dans un grand saladier. Fouettez-le à l’aide d’un batteur électrique pendant environ 5 à 8 minutes, jusqu’à obtention d’une mousse ferme, semblable à des blancs d’œufs en neige.

ÉTAPE 2|PRÉPARER LES INGRÉDIENTS SECS

Dans un autre récipient, mélangez la farine, la levure (ou le bicarbonate), le sucre et la pincée de sel.

ÉTAPE 3| AJOUTER LES LIQUIDES

Versez le lait végétal ainsi que l’extrait de vanille et/ou le zeste de citron dans le mélange sec. Mélangez jusqu’à obtention d’une pâte lisse, sans trop insister.

ÉTAPE 4| INCORPORER L'AQUAFABA 

Ajoutez l’aquafaba montée en neige à la pâte, en l’incorporant délicatement à l’aide d’une maryse. Cette étape permet de garder une texture légère et aérée.

ÉTAPE 5| CUIRE LES PANCAKES

Faites chauffer une poêle antiadhésive légèrement huilée. Versez une petite louche de pâte et laissez cuire à feu moyen. Lorsque des bulles apparaissent à la surface, retournez le pancake et laissez dorer l’autre face. Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte. 

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Astuce du Chef

Pour des pancakes encore plus moelleux, laissez reposer la pâte 10 à 15 minutes avant cuisson. Cela permet à la levure ou au bicarbonate de commencer à agir et à la pâte de gagner en légèreté.
Et pour une cuisson bien régulière, utilisez une petite louche ou un emporte-pièce rond posé directement dans la poêle — vos pancakes seront bien formés et encore plus jolis à servir !

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